Hallo Sonnenschein
Ich bin stolz. Tatsächlich habe ich einen gesunden Neujahresvorsatz erfolgreich umgesetzt. Im Jahr 2023 habe ich an jedem einzelnen Tag Yoga praktiziert. Ob fit oder weniger fit, gesund oder geschwächt, morgens um drei oder abends um neun, täglich habe ich meinen Körper bewegt, mir einen Moment der Achtsamkeit, der Entschleunigung und ja, durchaus auch der Anstrengung bzw. eher des Einsatzes geschenkt.
Auf Reisen hatte ich meine Yogamatte mit und auch Daheim stand sie stets griffbereit. Bewegung und Atmung wurden zum geliebten Ritual, zum Wohlfühlen auf Knopfdruck. Kein Tag war zu vollgepackt, zu stressig, zu belastend, zu frei oder bewegt, um die Matte auszurollen. Nach einer Nachtschicht wurde genauso geflowt wie vor einem Tag Pilatestrainerinnenausbildung.
Manchmal waren die Sequenzen kürzer, der Fokus lag mehr auf Entspannung, manchmal gab ich 45 Minuten lang Vollgas. Mein Körper dankt es mir mit verbesserter Fitness und Beweglichkeit, vor allem aber mit Ausgeglichenheit. Das parasympathische Nervensystem aktiviert sich schneller und sorgt für anhaltende Regeneration. Ich fühle mich allen Herausforderungen gewachsen (dieser Zustand hält zuverlässig für einige Sekunden an) und bin definitiv mehr zuhause in meinem Körper.
Wenn ihr euch für dieses Jahr Ziele gesteckt habt, lasst euch gesagt sein: Es ist möglich! Schritt für Schritt, immer dranbleiben, Leichtigkeit finden und ganz wichtig: Atmen.
So, jetzt geh ich feiern. Es guets Nois!
Herzlich,
ani.actress
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